陈爱婵，1988年8月8日出生于广州市南沙区横沥镇新兴村，曾为中国女子举重运动员，国家级运动健将，国家一级举重裁判员，身高1.63米。
陈爱婵在1998年被番禺体校教练黎炳明选中进入举重队训练，2001年进入广东省体校，2007年进入广东省举重队，2010年1月进入国家队。2010年5月，她在全国女子举重锦标赛上以241公斤的总成绩获得63公斤级冠军。同年11月，她在2010年广州亚运会女子63公斤级举重比赛中获得铜牌，并入选广州亚运会受表彰运动员教练员名单“记三等功人员”。2012年，获得全国举重冠军赛63公斤级冠军。2017年退役后，她从事举重及体能类项目推广工作，成为国内举重与体能结合类赛事的知名选手。2023年在全国全民体能大赛上海站以210分总积分获巡回赛女子个人赛冠军。2023年10月21日，陈爱婵参加的综艺节目《我可以47》在腾讯视频播出。2025年7月2日，陈爱婵签约粒刻。
人物经历
早年经历
1988年，陈爱婵出生于南沙区横沥镇新兴村一个普通的农民家庭，父母亲都是农民，拉扯着她和弟弟。幼时的她很懂事，识做很多家务。8岁已帮忙煮饭、照顾弟弟了。1998年11月，陈爱婵正在横沥镇新兴小学上4年级，番禺体校教练黎炳明来到新兴小学选中了正上体育课陈爱婵，将她带入番禺体校参加训练。2001年，陈爱婵进入广东省体校。她在经过基础训练后，2007年被调入广东省举重队。曾经带出奥运冠军陈小敏、亚运冠军邢芬的蔡俊成，成了陈爱婵的教练。2010年1月，陈爱婵进入国家队。
职业生涯
2010年4月，陈爱婵在全国女子举重锦标赛中以241公斤的总成绩获得女子63公斤级冠军。同年11月，陈爱婵参加2010年广州亚运会女子63公斤级举重比赛。抓举环节她开把未能举起105公斤，最终以108公斤的成绩位列抓举第一；挺举环节开把举起125公斤，第二把、第三把试举未成功，最终以总成绩233公斤获得铜牌。她是番禺区8名参赛亚运选手中首位获奖的运动员，比赛当日其父母前往东莞市体育馆观赛。。2012年，陈爱婵参加全国举重冠军赛并夺得女子63公斤级冠军。
陈爱婵于2017年退役，此后在上海经营自己的健身俱乐部（ttworkout acad）。她转型从事综合体能推广工作，以前国家举重队运动员、国家级运动健将、国家一级举重裁判员、CrossFit Level 2教员等多重身份参与并组织国内外举重与体能结合类赛事，如CrossFit Open、全力游戏、盐城市“盐马勇士”体能挑战赛等。在2023年盐城体能挑战赛中，陈爱婵获得女子总排名一等奖。她表示希望通过参赛推广举重及体能类项目。
人物生活
2003年，家中的房子实在不能住人，必须翻新，但陈爱婵在广东省体校的学费难以负担，教练出钱垫付后慢慢偿还。2010年4月，在北京比赛的陈爱婵接到父亲因腰椎内滑需手术的消息，手术费三万元，她四处借钱凑齐。
家中没有她自己的房间，每次回家睡弟弟房间，弟弟去亲戚家；她常偷偷给弟弟零花钱并叮嘱做家务。陈爱婵坦言只希望比出成绩让家人日子好过，帮助父母不再辛苦。
陈爱婵坦言自己是个“宅女”，训练之外的大多数时间，都“宅”在房间里玩QQ游戏、看电视、听音乐，少数时候才会跟队友一起逛逛街、唱歌。和大多数年轻广州人一样，他们在北京路、流行前线和上下九一带逛。她知道上下九有条有名的小吃街，可惜因为担心外面的食物不安全，运动员不能随便在外吃东西。不过，陈爱婵喜欢家乡的早茶，她曾表示，“有很多好吃的点心。可惜去到国家队训练后，很久没有吃过了。”
社会活动
退役后，陈爱婵转型从事综合体能推广工作。2023年4月，她参加盐城市第三届“盐马勇士”全民体能挑战赛，获得女子总排名一等奖及多项单项奖。2024年，她在国内举重与体能结合类赛事中较为活跃，并表示“最近一年我已经参加了国内外大大小小的比赛大概10场，希望通过我们的参赛，不断推广举重及体能类项目，使其在国内发展得更好”。2025年12月，她参加全国举重与力量挑战赛厦门站比赛，并组织多支队伍参赛，她表示“练力量能让女孩有一种健康美，越来越多的女孩喜欢撸铁，喜欢有肌肉感的身材线条”。2023年10月21日，陈爱婵参加的综艺节目《我可以47》在腾讯视频播出。2025年7月2日，陈爱婵签约粒刻。
个人荣誉
参考来源：
参考资料 >
中国举重选手双双丢金 苏达金失利后自扇耳光——中新网.中国新闻网.2026-05-25
女举63公斤陈爱婵：南沙姑娘农活练出好气力.中国新闻网.2026-05-25
2023盐城市第三届“盐马勇士”全民体能挑战赛完美收官！.现代快报网.2026-05-25
关于表彰奖励我省参加广州亚运会亚残运会.广东省人民政府.2026-05-25
[举重]全国举重冠军赛63公斤级 陈爱婵夺冠.央视网.2026-05-25
全国举重及体能挑战赛福州站——奥运冠军与大家一起赛.国家体育总局.2026-05-25
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